1、冬季的食多吃蔬菜

蔬菜大部分都属于碱性的降火，而我们体内的冬季的食毒素会使血液氧化并且偏酸性，通过多摄取碱性的降火蔬菜可以中和体内过多的酸性物质，又能将聚集在细胞中的冬季的食毒素溶解掉。

蔬菜的降火营养不仅仅如此，在蔬菜中还含有大量的冬季的食纤维素，它还能起到肠道清道夫的降火作用。蔬菜中所含有的冬季的食纤维素能像海绵一样吸附消化道的代谢拉级和外界进入体内的有毒物质，并将其及时排出体外。降火

2、冬季的食绿豆汤

绿豆汤有清热解毒，降火消暑止渴、冬季的食清心泻火的降火作用，可以同时清心火、冬季的食胃火。对于心火旺盛引起的的心烦、口渴有很好的降火效果。具体做法为抓取绿豆一把用清水洗净后放入砂锅中加水煮至绿豆烂熟即可。

3、石榴

石榴身上有着浓浓的异域风情，性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴，收敛固涩，是适合保养身体的好食材。况且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实，让这一刻充满了童心。

4、荸荠

清肺热和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎。

5、绿茶

绿茶是属于凉性的食物，含有较多寒气，食用后就是可以清楚体内的凉气，就起到了清热去火的功效，如果在秋季出现了口干苦、喉咙痛等症状，就可以喝绿茶来缓缓，不过，要注意的是脾胃虚寒的人不宜饮用。

人民网——冬季上火吃什么降火？七大食物帮你败火

　吃什么具有降火的作用，现在的人们脾气都很大，多因为日常生活的压力导致的，如果压力的话就会诱发肝火旺盛脾气暴躁的情况，所以说适当的去火是很有必要的，下面的这些食物不仅营养物质多，而且还能有降火的作用，来看看这些食物的具体介绍。

　菠菜

　菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，是最适合养肝的蔬菜，而且菠菜利于肠胃，有助于人体排毒，对于出现的口臭大便干燥的情况有改善的作用，而且也可以预防上火的效果，对于滋阴润燥，清热解毒有好处。

　苦瓜

　中医认为，苦瓜味甘性平，解毒排毒、养颜美容，可除邪热，清除体内的有害物质，解劳乏，清心明目，因此是败火食材的首选。苦瓜不进含有丰富的纤维素，还能有降脂的作用，补充维生素C，加快脂肪的代谢，对于降火，滋阴解毒有好处。

　丝瓜

　有清热解暑的功效。历代医药典籍及其《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。吃些丝瓜汤，能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长，这样可以保持丝瓜的色泽，而且可以选择用丝瓜花熬水饮用，具有防暑降温的作用和效果，还能清热解毒。

　关于一些家常菜的推荐，介绍了三种家常菜，这些食材日常生活中比较常见，而且食用率也是比较高的，所以大家要利用起来，对于身体健康有一定的好处和作用，而且也可以清热解毒去火，大家不妨试试这些养生的食材。